Кристина Агилера раскрывает секреты стройности

За 2013 год Кристина Агилера скинула не менее двадцати килограммов, что видно невооруженным глазом. Свою обновленную фигуру певица с удовольствием демонстрирует, появляясь на светских мероприятиях и съемках в откровенных нарядах. Все же, кто наблюдал за тем, как менялась фигура 32-летней звезды, интересуются: каким образом Кристине удалось так сильно похудеть?

В прессе уже неоднократно появлялись предположения о том, что обрести стройность Агилере помогли или чудодейственные препараты, или усилия хирурга. Однако в окружении певицы говорят, что похудела она исключительно благодаря собственной силе воли.

Как рассказали прессе, Кристина занимается йогой и тренируется в спортзале под руководством своего давнего фитнес-инструктора Ти Сорджа. Что касается тренировок, то 10-20 минут певица уделяет ходьбе по беговой дорожке, иногда прибавляя к этому 10-15 минут бега.

Затем певица работает над своими бицепсами и трицепсами, поднимая вес от двух до девяти килограммов. Особое внимание звезда уделяет упражнениям на пресс, делая 350-500 приседаний, которые комбинирует с отжиманиями и другими упражнениями.

И главное: тренировки должны быть регулярными. Кристина занимается спортом не менее пяти раз в неделю.

Чтобы скинуть лишний вес, певица полностью отказалась от не слишком полезной пищи, которой иногда себя баловала. Теперь она завтракает половиной авокадо, беконом из индейки и горсткой черники. Перекусывает звезда сельдереем с миндальным маслом. На ланч — куриная грудка и овощной салат без соуса. На ужин у певицы курица или рыба, вместе с которыми она может позволить себе бокал вина (хотя, вообще, старается избегать алкоголя).

Посещать свои любимые рестораны Кристина не прекратила, но теперь вместо бургеров заказывает там суши или салат из тунца.

В одном из недавних телешоу на вопрос о секретах своей стройности Агилера ответила:

Смех, счастье, правильная техника дыхания и немного йоги.

Конечно, благодаря одному только смеху идеальную фигуру не обретешь, но с тем, что позитивный настрой помогает хорошо выглядеть, мы абсолютно согласны!

Так Кристина Агилера выглядит сейчас…

…а так — ровно год назад

Январь 2013

Март 2013

Апрель 2013

Июль 2013

Ноябрь 2013

Кристина Агилера раскрывает секреты стройности

Ани Лорак раскрыла свой секрет стройности

18 Ноябрь 2013 г.,         Комментировать! Распечатать

  Популярная певица Ани Лорак может похвастаться не только невероятным голосом, но и крепкой семьей и прекрасной фигурой.

 Ни для кого не секрет, что появление на свет дочери Софии – наибольшее счастье в жизни Ани, которая, к слову, является человеком публичным, а потому она не смогла позволить себе расслабляться. Сразу после родов Ани вынуждена была взяться за себя и вернуть своему телу былую стройность. Во время беременности Ани набрала 15 килограмм лишнего веса и переживала, что не сможет избавиться от них.

 Проблема лишнего веса – актуальна для многих женщин после родов. Ани Лорак на своем примере доказала, что все возможно, выработав свои правила похудения, благодаря которым быстро пришла в нужную форму.

 Первым правилом певицы является контроль размера посуды. Ани советует отказаться от «тазиков» в пользу маленьких тарелок, которые она сама называет «мисочками для кошек». Второе правило певицы – не есть после 6-7 часов вечера, так как чем позже прием пищи, тем медленнее она переваривается. Ну и третье правило от Ани Лорак – исключить из рациона сладкие газированные воды, соки из пакетов, соусы и хлеб.

 Также не стоит забывать и о физической нагрузке. Правда, Ани Лорак признается, что на посещение спортивного зала или бассейна у нее времени нет из-за плотного графика и маленького ребенка. Поэтому певица каждое утро примерно 20 минут посвящает самой обычной зарядке.

  По материалам: ЕвроСМИ

Сообщает: novostimira.com

Персоны:

---

РАССКАЗАТЬ ВСЕМ!    Код для вставки в блог:

---

ПОНРАВИЛОСЬ? БЫЛО ИНТЕРЕСНО? РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ В СЕТЯХ! БУДЬ В ТРЕНДЕ!

---

Ани Лорак раскрыла свой секрет стройности

Секреты стройности от Бергюзар Корель

 

• Главная


• Блоги


• Про звезд

Каждый вечер в большой стакан с водой я кладу 2 кураги, 1 грецкий орех и бросаю одну палочку корицы. Ночью я ставлю его возле кровати. И перво наперво просыпаясь, даже еще не умывшись, я съедаю курагу с орехом и пью эту воду. 
Я пью минимум 2 литра воды в день. У меня есть несколько трав, которые я использую под наблюдением врача. Я завариваю их и много пью. Я употребляю в пищу много бобовых, и получаю свои белки. Чего я не могу избежать, так это сладкое. Очень люблю его, много делаю и много кушаю. 
Я знаю, что вместе с белками нужно съедать определенные углеводы. Я нашла такой выход как отварной рис. От листьев салата у меня метеоризм. У кого такие же проблемы рекомендую рукколу. 
Дома у меня есть специальная система очистки. Вкус воды вообще не меняется и я пью щелочную воду, регулярно измеряя pН. Никогда не использую воду в пластиковых бутылках. 
Не покупаю овощи и фрукты в магазинах, каждую субботу езжу на рынок в Ферикой. Если не получается самой съездить, посылаю кого-нибудь. Каждый фрукт или овощ ем в его сезон.

Оставьте свой голос:

– 85 +

 

Секреты стройности от Бергюзар Корель